在万物竞生的时节，邵阳人也要抓住这5个健康时机！
“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”《中国天文年历》显示，3月21日零时15分迎来农历二十四节气中的——春分。此时节，阳光明媚，春意融融，雨霁风光，万物竞生，正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。在万物竞生的时节邵阳人也要做好春分五事抓住5个健康时机哦！http://p0.qhimgs4.com/t01e40aca9fdd203644.gifhttp://p2.qhimgs4.com/t017f84da517ed8cfce.webp春分五事竖蛋春分是竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。选一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把大头朝下地竖起来。http://p1.qhimgs4.com/t0120088a7ccf5084be.webp吃春菜春菜是一种野苋菜，乡人称之为春碧篙。逢春分那天，人们都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般在家里与鱼片滚汤，名曰春汤。http://p2.qhimgs4.com/t015b063580bf051070.webp送春牛古代春分时，出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵且动听。俗称说春，说春人便叫春官。http://p0.qhimgs4.com/t0153b250bff07e1079.webp粘雀子嘴春分这一天家家要吃汤圆，而且还要煮些不用包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来破坏庄稼。http://p2.qhimgs4.com/t01ad88cc1905923fa0.webp放风筝放风筝是春分传统习俗，清朝文人高鼎《村居》曰：“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”这首诗描写了在春光明媚的二月天，放学归来的儿童沐浴着春光，呼吸着新鲜空气，趁着和暖的东风，奔跑着放飞风筝。http://p0.qhimgs4.com/t011b1d925b7d34a269.webphttp://p2.qhimgs4.com/t017f84da517ed8cfce.webp节气养生http://p0.qhimgs4.com/t010770fb92c84f2ff4.webp“百草回芽，旧病萌发。”春分时节，气候变化剧烈，忽冷忽热，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、失眠等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼，定时睡眠。初春保健3要点http://p2.qhimgs4.com/t01d44cfb8cef355624.webp初春时节，万物更新，春季养生会为一年的健康打下坚实基础。此时保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。1. 春捂春捂的重点在于背、腹、足底。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。若得知冷空气即将到来，要提前增添衣物。2. 养胃少酸增甜多喝粥。春季易出现脾胃虚弱，饮食最好少酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。粥类最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。3. 护肝晨起伸伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以促进血液循环，激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。抓住5个健康时机http://p2.qhimgs4.com/t013780cbbe4f7432d0.webp春天人体各个器官的功能渐渐被激活，是调理身体的最佳时机。1. 享受新鲜蔬果多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。民间有“春食则香，夏食则臭”的说法，可以多吃一些香椿、香菜、香葱等。2. 多晒太阳补钙民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松；阳光中的紫外线还是“天然消毒剂”，能杀死多种病原体；有研究发现，多晒太阳能增强记忆力，可以帮人们形成良好的睡眠习惯，让人不容易抑郁。3. 赏花踏青来减压研究发现，春天进行户外活动可以提高心肺功能、降血压。此外，远离城市的喧嚣、工作的压力，可以释放心中的紧张和焦虑，有利于身心健康。4. 减肥瘦身的最佳时期春天新陈代谢加快，减肥效果会更加明显。如果想达到快速减肥的目的，要做持久的小强度有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动应持续30分钟~1小时，以中低强度为宜。中老年人最好选择运动强度相对低的运动，如健步走、太极拳等。5. 彻底大扫除，远离过敏经过一个冬天，家里往往会有很多积尘，再加之春天是过敏、呼吸系统疾病的高发季节，很有必要进行一次大扫除。大扫除应尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，衣服被褥最好拿到室外晾晒。来源：衡阳晚报
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